Quels comportements peuvent nuire à la santé de la colonne vertébrale, beaucoup de gens le font !

La colonne vertébrale normale du corps humain est composée de 33 vertèbres et, vue de côté, la colonne vertébrale humaine a la forme d'un « S », soulignant la beauté du corps avec la poitrine et les fesses ; De l'arrière, la colonne vertébrale doit être droite et droite, impartiale et avoir la sensation de se tenir debout comme si elle était lâche.

(1)Personnes âgées de 20 à 40 ans. Cela représente plus de 75 % du nombre total de cas. La plupart d’entre eux sont causés par une activité intense et un manque de bonnes habitudes de vie ;

(2)Mâle. Les hommes participent à des activités physiques plus intenses que les femmes et la charge sur la colonne lombaire est également plus longue que celle des femmes. (3) Les personnes qui travaillent au bureau depuis longtemps. Cela est dû au fait que le corps maintient une posture pendant une longue période et que la colonne lombaire est surchargée ;

(3) Chauffeur. En plus de maintenir une position assise pendant une longue période, le conducteur est dans un état cahoteux pendant une longue période et la pression sur le disque lombaire est relativement importante ;

(4) Les personnes ayant subi un traumatisme ou une tension musculaire lombaire. Les dommages aux muscles lombaires affaibliront leur capacité à protéger la colonne lombaire, la rendant ainsi plus vulnérable aux maladies.

(5) Les personnes qui supportent un poids lourd pendant une longue période. Par exemple, les haltérophiles, les travailleurs physiques lourds, etc.

(1) En position assise fixe, la colonne vertébrale supporte 150 % de la pression, et en position assise vers l'avant (par exemple en utilisant un ordinateur), la colonne vertébrale supporte 250 % de la pression. Qu'il s'agisse de la colonne cervicale, de la colonne thoracique ou de la colonne lombaire, le fait de maintenir souvent la même posture pour travailler ou étudier est le plus susceptible de causer des problèmes.

(2) Ne pas dormir correctement De nombreuses personnes aiment dormir sur le ventre, se tordent le cou pour respirer lorsqu'elles dorment sur le ventre, ce qui entraîne une torsion excessive et un désalignement des articulations cervicales, et si elles ne sont pas corrigées, elles évolueront vers une spondylose cervicale. Un oreiller inapproprié peut également conduire à une arthrose cervicale : certaines personnes aiment utiliser des oreillers hauts, d'autres n'utilisent pas d'oreillers, ce sont de mauvaises habitudes. Utilisation à long terme - d'oreillers inadaptés, avec l'âge, la tension chronique du cou passe de quantitative à qualitative, ce qui est sujet à une raideur de la nuque, et la raideur de la nuque est un signe d'arthrose cervicale.

(3) Lorsque vous portez soudainement des poids lourds sur le dos, soulevez, déplacez, poussez, soulevez des objets lourds et d'autres activités, la colonne lombaire supporte plus de force externe, en particulier la partie inférieure de la colonne lombaire est plus forcée, et en plus du poids de l'objet déplacé, cela est également lié à la taille de l'objet, à la manière de soulever l'objet et à la courbure de la colonne lombaire.