Les canicules de l'été sont la période dorée pour la réparation du corps. Profitez de la chaleur et faites ces cinq choses.

Comme le dit le vieil adage : « Nourrissez-vous pendant les jours les plus froids de l’hiver et les jours les plus chauds de l’été ».

Les canicules d'été sont la période la plus chaude de l'année et sont également la période la plus importante pour la préservation de la santé.

Ne pas gérer correctement les canicules d’été peut laisser derrière lui des problèmes de santé sous-jacents !

First Dog Days : 20-29 juillet, 10 jours

Journées du chien du milieu : du 30 au 8 juillet, 10 jours

Derniers jours canins : du 9 au 18 août, 10 jours

Contrairement aux années précédentes, les journées caniculaires de cette année durent au total 30 jours, ce qui en fait la plus courte de ces dernières années.

De plus, même si le nombre de jours de températures élevées-est relativement faible cette année, les précipitations ont augmenté par rapport aux années précédentes, et la combinaison de chaleur et d'humidité constituera le plus grand défi.

En raison de l'augmentation de la pression atmosphérique et des précipitations abondantes, les conditions météorologiques chaudes et humides pendant les canicules de l'été sont plus susceptibles de conduire à un coup de chaleur, en particulier chez les personnes souffrant de maladies chroniques (telles que l'hypertension, la maladie pulmonaire obstructive chronique et la polyarthrite rhumatoïde), les personnes souffrant de problèmes de santé fragiles et celles souffrant de maladies aiguës.

Profiter de ces 30 jours cruciaux et utiliser efficacement la sagesse-de préservation de la santé des jours canins de l'été vous aidera à traverser l'été en toute sérénité et à jeter des bases solides pour votre santé.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, l'énergie Yang d'été s'échappe des organes internes vers la surface du corps, où elle se dissipe facilement. Nourrir le Yang pendant les canicules de l’été signifie reconstituer cette énergie Yang perdue. En se dispersant un peu, en se reconstituant un peu, ils empêchent l'énergie Yang de diminuer. Cet équilibre entre le Yin et le Yang rend la maladie moins probable et les maladies chroniques moins susceptibles de rechuter. Les canicules d'été sont la période idéale pour soigner les maladies hivernales en été. Par exemple, des affections courantes telles que la bronchite chronique, l'asthme, l'emphysème, la rhinite allergique, la gastrite chronique, les jambes froides, les douleurs chroniques au dos et aux jambes et la dysménorrhée sont souvent caractérisées par le froid, et le principe primordial du traitement est de nourrir le Yang.

Pendant les canicules de l'été, lorsque la chaleur atteint son apogée, vous pouvez vous adapter à la nature et profiter de la météo pour donner à votre corps un "patch de réparation thermique-", jetant ainsi les bases d'une année en bonne santé.

▲ Mangez des aliments « amers » de manière appropriée

Pendant les canicules d’été, la perte d’appétit peut survenir facilement. Pensez à consommer des aliments amers, comme le melon amer et le chrysanthème amer. La médecine traditionnelle chinoise croit que l'amertume pénètre dans le cœur, éliminant la chaleur interne et bénéficiant à l'alimentation estivale. Cependant, le melon amer est de nature froide, donc ceux qui ont une constitution faible ou une déficience de la rate et de l'estomac devraient éviter une consommation excessive.

▲Méthodes traditionnelles de préservation de la santé

[Trois-Plâtre Feng]

Différents points d'acupuncture ont des effets différents. Par exemple, le point Tiantu convient aux personnes souffrant de pharyngite, tandis que le point Feishu convient aux personnes souffrant de maladies respiratoires chroniques.

▲La transpiration doit être modérée

La médecine traditionnelle chinoise estime que les fluides corporels et le sang proviennent de l’essence de céréales transformées par la rate et l’estomac. Une transpiration excessive peut entraîner une carence sanguine. Après avoir transpiré, buvez de petites gorgées d’eau. Après une demi-heure, buvez plus fréquemment, 100 à 150 ml à la fois. L'acidité peut réduire la transpiration, soulager la diarrhée, favoriser la production de liquides et étancher la soif. Ceux qui transpirent excessivement peuvent manger des fruits aigres comme le jujube, l’aubépine, les fraises, l’ananas, la mangue et le kiwi.

▲Ne négligez pas la protection contre le froid

Les jours caniculaires de l'été commencent : l'énergie yang du corps atteint progressivement son apogée, les vaisseaux sanguins se dilatent et les pores s'ouvrent. Lorsqu’un rhume frappe, les agents pathogènes du froid envahissent facilement.

En été, les gens apprécient souvent les boissons fraîches et la climatisation. Ces recherches excessives de fraîcheur peuvent nuire au corps par inadvertance. De nombreuses maladies sont causées par la consommation d’aliments froids, qui endommagent le Yang Qi, ou par un besoin excessif de fraîcheur, qui permet aux agents pathogènes externes d’envahir. Ne sous-estimez jamais les agents pathogènes du froid de l’été ; se protéger du froid est encore plus important que prévenir la chaleur.

Évitez également les différences excessives de température entre l’intérieur et l’extérieur, en particulier pour les personnes âgées ayant des antécédents d’accident vasculaire cérébral ou d’hypertension. Après votre retour de l'extérieur, essuyez la sueur avant d'allumer le climatiseur. Buvez lentement des boissons froides et sirotez lentement ; évitez de les engloutir.

▲Prévenir les coups de chaleur avec un esprit calme

Un esprit calme diminue le tonus du système nerveux sympathique, ce qui réduit la tension artérielle, la fréquence cardiaque, le taux métabolique et la température corporelle. Pour rester en bonne santé pendant l'été, pratiquez une approche « de Bouddha-, en vous efforçant de rester calme et posé, et en minimisant les émotions comme l'excitation et l'anxiété.

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