Comment préserver la santé ?C'est le secret de la préservation de la santé

Élimine la chaleur et l'humidité

La médecine traditionnelle chinoise considère que l’humidité est à l’origine de toutes les maladies et tend à nouer des alliances. Combinée à la chaleur estivale, elle provoque de l’humidité. Si vous ressentez fréquemment les symptômes suivants, vous devez immédiatement éliminer l'humidité. La fatigue matinale et les mollets douloureux et lourds sont des signes typiques d'humidité. Des selles molles chroniques ou des selles formées qui collent aux toilettes et sont difficiles à tirer la chasse d'eau indiquent de l'humidité dans le corps. Une langue épaisse et blanche indique le froid et l'humidité, tandis qu'une langue jaune et grasse indique une chaleur humide.

Nourrir le Yin et humidifier les poumons

La médecine traditionnelle chinoise estime que l'air sec de l'automne est répandu, ce qui peut facilement endommager les fluides corporels. Si nous négligeons cette « sécheresse » et lui permettons de nuire à notre corps, nous pouvons développer des problèmes comme de la toux, des maux de gorge et des rhumes. Par conséquent, pendant cette période, nous devrions donner la priorité à nourrir le Yin et à humidifier les poumons.

Déshumidifier le corps

Tout d’abord, séchez-vous immédiatement après avoir été mouillé ou transpiré. Évitez de porter des vêtements humides et une climatisation trop élevée pour éviter l'invasion d'agents pathogènes externes.

Deuxièmement, l’exercice peut accélérer l’excrétion de l’humidité du corps. La course, la marche, la natation et le yoga sont de bonnes options.

Remarque : L’exercice doit être effectué le matin et le soir lorsqu’il fait relativement frais pour éviter une transpiration excessive et une perte de liquide.

Masser les points d'acupuncture de santé pour aider à déshumidifier

① Point d'acupuncture Jiquan dans l'aisselle, situé au sommet de l'aisselle, là où palpite l'artère axillaire. Il est recommandé de masser ou de tapoter ce point d'acupuncture deux fois par jour, pendant au moins 36 coups à chaque fois.

② Point d'acupuncture Chengshan dans le mollet, situé au coin pointu du renflement à l'arrière du mollet lorsque l'on se tient sur la pointe des pieds. Tenez une main contre un mur, tenez-vous debout sur une jambe et tapotez le point d'acupuncture Chengshan avec la plante de l'autre jambe pendant 5 à 10 minutes à chaque fois.

③ Le point d'acupuncture Weizhong dans la fosse du genou, situé au centre de la fosse du genou, doit être massé ou tapoté au moins 36 fois à chaque fois.

S'hydrater pour prévenir la sécheresse automnale

Le climat sec de l'automne rend la peau particulièrement sujette à la sécheresse, aux démangeaisons et même aux gerçures.

La première chose à faire pendant cette période est de s’hydrater. Buvez beaucoup d'eau quotidiennement ou essayez des soupes pour atténuer la sécheresse automnale.

Emportez un spray hydratant dans votre sac à main et vaporisez fréquemment votre peau pour la garder hydratée.

Après le bain, appliquez une lotion corporelle hydratante pour minimiser la perte d’humidité.