Grande chaleur : pendant l’été chaud, une tasse de bonne eau hydrate le cœur

 

 

 

Quinze jours après la Petite Chaleur, la Grande Chaleur correspond au moment où la Grande Ourse pointe vers la Lune.

En plein mois de juin, les Petits et les Grands font extrêmement chaud,

divisé en Grand et Petit, Petit après le début et Grand après la pleine lune.

Quand le soleil brûlant passera-t-il, où puis-je trouver la brise ?

 

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Grande chaleur

La Grande Chaleur est le douzième terme solaire des vingt-termes solaires et le dernier terme solaire de l'été. « Grande Chaleur » est la même que « Petite Chaleur », représentant le degré de chaleur en été. Les anciens croyaient que « le Grand est la chaleur extrême ». Les Grandes Chaleurs sont la saison où « la vapeur monte et descend » et « la chaleur et l'humidité qui se mélangent » atteignent leur extrême en un an. C’est aussi la période avec le plus de lumière, la température la plus élevée et l’énergie yang la plus vigoureuse.

 

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Trois signes de grande chaleur

Le premier signe est que l’herbe pourrie se transforme en lucioles

Il existe deux types de lucioles : aquatiques et terrestres. Les lucioles terrestres pondent sur l'herbe morte et éclosent pendant les Grandes Chaleurs. Les anciens croyaient que les lucioles étaient transformées à partir d’herbe pourrie.

Deuxième phase : sol humide et temps chaud et humide

Le Livre des Rites, Ordonnances Mensuelles, dit "sol humide et temps chaud et humide", ce qui signifie que le sol est humide et l'air est chaud et humide - il y a beaucoup de pluie, le sol et l'air sont humides et la température est élevée, ce qui est le moment où les cultures poussent de manière extravagante.

Troisième phase : fortes pluies

De violents orages se produisent fréquemment et certaines villes entreront dans le mode pluvieux cette année. Les fortes pluies réduisent également la chaleur et l’humidité, et le temps commence à évoluer vers le début de l’automne.

 

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Trois Préservation de la santé pendant les Grandes Chaleurs

Le terme solaire de Grande Chaleur désigne les « trois jours chauds », qui sont la période avec le plus d'ensoleillement et la température la plus élevée en Chine au cours d'une année. La plupart des régions du pays sont sèches et pluvieuses, et la température dans de nombreuses régions atteint plus de 35 degrés, et les soi-disant « trois fours » sont également les plus prospères.

Par conséquent, en ce qui concerne la préservation de la santé pendant cette période, nous devons partir des aspects suivants.

1. Prévention des coups de chaleur

Pendant la période solaire des Grandes Chaleurs, le soleil est fort, vous devez donc faire attention à la prévention des coups de chaleur et à la protection solaire. Vous devez procéder comme suit :

1. Évitez les activités de plein air de 10h à 14h pendant l'été chaud. Si vous sortez, portez un chapeau de soleil, des vêtements à manches longues-de couleur claire- et utilisez un parasol ;

2. Appliquez une crème solaire adaptée à votre type de peau 30 minutes avant l'exposition au soleil. À l’extérieur, réappliquez toutes les 2 à 3 heures ;

3. Mangez moins de légumes et de fruits contenant des substances photosensibles, comme le céleri et le citron vert.

2. Éliminez l'humidité

L'air chaud en été est fumant, mélangé à de l'humidité, et certaines personnes ressentiront des symptômes tels que dépression, perte d'appétit, fatigue et faiblesse. À cette époque, le régime alimentaire doit être léger et diverses soupes et bouillies sont les plus nourrissantes. La bouillie de haricot mungo, la bouillie de millet, la bouillie d'écorce d'orange, la bouillie de rose, etc. peuvent reconstituer l'eau et sont faciles à digérer. Ils ont pour effet de réguler le qi et de renforcer la rate, d'évacuer la chaleur et de soulager la chaleur estivale.

3. Cultivez le Yang

Pendant la période solaire des Grandes Chaleurs, le Yang Qi est à son apogée, ce qui est le meilleur moment pour « cultiver le Yang Qi » et « traiter les maladies hivernales en été ». Les maladies susceptibles de survenir ou de s'aggraver en hiver peuvent être traitées en réchauffant les méridiens et en dispersant le froid, en cultivant le Yang Qi et en améliorant la résistance du corps aux maladies en été grâce à des méthodes telles que les autocollants Sanfu et la moxibustion Sanfu, réduisant ou retardant ainsi l'apparition et le développement des maladies.

4. Buvez plus d’eau tiède

Pendant les grandes chaleurs, nous devrions boire plus d'eau tiède, de préférence par petites gorgées et lentement, pour éviter de boire trop d'eau à la fois, ce qui entraînerait une charge cardiaque.

5. Reconstituer le Yin

Pendant la Grande Chaleur, le corps humain transpire davantage, ce qui permet de consommer facilement du Qi et de blesser le Yin. En termes d'alimentation, en plus de boire plus d'eau, de manger régulièrement du porridge et de manger plus de légumes et de fruits frais, vous devriez également manger plus d'aliments qui nourrissent le Qi et le Yin, comme le ginseng américain, les graines de lotus, les racines de lotus, l'igname, le jujube, le miel, le lys, etc.

 

 

 

 

La chaleur de la Grande Chaleur ne devrait pas être une raison pour que les gens ignorent leur santé. Grâce à une alimentation raisonnable et à un repos adéquat, nous pouvons encore profiter du plaisir de cette saison. N'oubliez pas de maintenir une alimentation légère et une bonne attitude, passons ensemble cet été en toute sécurité !