Buvez de l'eau correctement 3 Ne le faites pas

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ne buvez pas d'eau glacée

Lorsque le temps est sec, la demande en eau du corps humain augmente considérablement. À ce moment-là, le corps dissipe efficacement la chaleur grâce à l’évaporation de la sueur et à la dilatation des vaisseaux sanguins cutanés. À ce stade, une eau froide excessive peut stimuler le corps, provoquant une fermeture hermétique des pores et une constriction soudaine des vaisseaux sanguins de la peau. Cela empêche non seulement la transpiration et la dissipation de la chaleur, mais entraîne également une augmentation soudaine du flux sanguin vers le cœur, augmentant ainsi la charge sur le cœur.

Ne bois pas trop vite

Lorsque le temps est chaud et sec, le taux de déshydratation du corps s'accélère également et de nombreuses personnes ont l'habitude de boire de l'eau à grandes gorgées. Si vous buvez de l'eau trop rapidement, l'eau entrera rapidement dans la circulation sanguine et sera absorbée dans les intestins, ce qui entraînera un amincissement du sang et une augmentation du volume sanguin. Cela peut entraîner une mauvaise santé cardiaque, en particulier chez les personnes atteintes d'une maladie coronarienne, qui peuvent ressentir des symptômes tels qu'une oppression thoracique et un essoufflement et, dans les cas graves, conduire à un infarctus du myocarde.

Ne buvez pas d'eau seulement lorsque vous avez soif

De nombreuses personnes ont l’habitude de boire de l’eau uniquement lorsqu’elles ont soif, ce qui signifie souvent que leur corps est déjà en état de déshydratation. Lorsque des conditions telles que la soif, l'agitation, la fatigue ou les maux de tête surviennent, cela indique que les cellules du corps ont été déshydratées et que boire de l'eau à nouveau à ce moment-là est déjà une « consommation passive ». Au fil du temps, le corps humain restera longtemps dans un état potentiel de déshydratation, ce qui n’est pas propice à un métabolisme normal. Par conséquent, boire de l'eau, comme manger, doit également être chronométré, passer d'une consommation passive à une consommation active, boire de l'eau avant d'avoir « soif ».

2 "Faire"

Boire une petite quantité, plusieurs fois

Il est particulièrement important de réapprovisionner en eau à temps lorsque le temps est sec. Trois périodes sont les plus sujettes à la déshydratation : au lever, avant de se coucher et après la douche. Il est important d’hydrater le corps en temps opportun. De plus, l’eau potable doit être bue en petites quantités plusieurs fois. Lorsqu'on a soif, il ne faut pas boire beaucoup d'un coup, mais boire plusieurs fois, une petite quantité à chaque fois, de préférence 150-200 millilitres, avec un intervalle d'environ une heure entre chaque boisson. Il est recommandé de prendre une gorgée d'eau dans la bouche et de l'avaler lentement en plusieurs portions pour hydrater complètement votre bouche et votre gorge, soulageant ainsi efficacement la soif.

Boire de la bonne eau

Boire de la bonne eau apporte la santé. Choisir une tasse de bonne eau rend non seulement notre vie confortable et agréable, mais témoigne également de notre souci de la santé de notre famille.

Une belle vie commence par boire une tasse de bonne eau, de l’eau alcaline ionisée !